VITAL SENIORS c’est quoi ?
C’est un dispositif « Sport / Santé / Bien être » permettant aux retraités du Soler qui le souhaitent, de pratiquer régulièrement des activités physiques adaptées, de bénéficier d’ateliers de sensibilisation à une bonne alimentation et de participer à des échanges intergénérationnels avec des jeunes solériens.
Les bienfaits de l’activité physique chez les seniors :
Une meilleure santé physique :
- Les seniors pratiquant une activité physique régulière sont moins sujets à des problèmes de santé comme l’hypertension, l’ostéoporose, le diabète de type II, le surpoids, le cholestérol, les maladies cardiovasculaires, les maladies chroniques, les accidents vasculaires, l’arthrite, l’obésité ou encore la glycémie.
- L’activité physique permet une dépense énergétique, un renforcement musculaire et une amélioration physique se traduisant par un corps et un esprit en bonne santé chez les aînés.
- Faire du sport quand on est un senior ou une personne âgée permet d’améliorer les facultés cognitives et de diminuer la perte d’autonomie.
- Une alimentation saine, équilibrée et adaptée contribue au bien-être et à la santé au quotidien.
Une meilleure santé morale :
- Pratiquer des activités physiques adaptées permet également de conserver un lien social avec l’extérieur à travers un mode de vie actif.
- « Vital séniors » permet aussi d’éviter l’isolement en proposant plusieurs activités toutes les semaines.
Les activités proposées :
La marche active : les mardis de 10h à 11h au lac du Soler
Cette activité, adaptée à toutes et tous, consiste à marcher à une vitesse plus élevée que la marche « normale » ou « lente ». Elle permet de faire travailler les muscles, les articulations et le système cardiovasculaire.
Ponctuellement, des sorties « marche » seront proposées aux adhérents (plage, Força réal…).
La gymnastique douce : les mercredis de 10h à 11h à l’espace Frédéric Bousquet
Les exercices de gymnastique douce pour seniors consistent en des mouvements doux, qui ne sont pas douloureux pour les muscles ou les articulations. De cette manière, tous les seniors sont à même de faire ces petits exercices physiques, qui feront autant de bien à leur corps qu’à leur esprit !
Le Karaté santé : les vendredis de 9h30 à 10h30 à l’espace Frédéric Bousquet
Il s’agit d’un Karaté traditionnel et « non sportif » adapté aux seniors qui désirent pratiquer une discipline non traumatisante, douce et mesurée. Il est question d’une « pratique aménagée » sans recherche de performances. Evidemment il n’y a pas de « coups » mais juste du « contact ». Le karaté santé permet de travailler la mémoire, la capacité à l’effort, l’équilibre, la coordination, la socialisation ou encore la prévention des chutes. Également, cette forme de Karaté apporte par sa culture, un véritable « Dépaysement ».
Des ateliers de sensibilisation à une bonne alimentation
4 ateliers de prévention sur la nutrition seront mis en place pendant l’année et seront encadrés par une diététicienne diplômée : Ateliers théoriques et pratiques sur l’alimentation des séniors, leurs besoins, confection de menus diététiques…
Toutes ces activités sont dirigées par des éducateurs sportifs et des intervenants diplômés.
Combien ça coûte ?
Ce dispositif se veut accessible au plus grand nombre. C’est pourquoi, le tarif de l’adhésion annuelle (année civile) est fixé à 20€.
Comment s’inscrire à VITAL SENIORS ?
Vous devez apporter le dossier d’inscription complet ainsi que l’adhésion directement au guichet unique d’accueil de la mairie.
Attention : Le certificat médical est obligatoire pour participer aux séances.
Les cours reprennent à partir du mardi 14 mars 2023, téléchargez le programme (bouton en haut de la page).
Si vous souhaitez plus d’informations, vous pouvez contacter M. FORTUNY du Pôle Sports de la commune au : 06 71 88 03 04
